Una de las mejores formas de controlar el estrés es pasar tiempo en un entorno relajante. Aunque no pases la mayor parte del día en tu casa, es el lugar al que vuelves después de un duro día de trabajo. Por eso es útil que tu espacio sea ese refugio al que quieres ir cuando te sientes estresado y agotado mentalmente, sabiendo que puede ayudarte a relajarte. En el artículo de hoy, te damos 8 maneras de crear un espacio relajante en casa para que te sientas menos estresado, más feliz y más relajado.
1. Utiliza colores neutros
Las investigaciones han demostrado que los colores brillantes y muy saturados aumentan la agitación mental. Por el contrario, los colores más fríos, menos contrastados y menos saturados tienen un efecto calmante sobre nuestra mente. Así que, si su objetivo es crear un espacio tranquilizador, mantenga los colores neutros en su decoración. Hay muchas variaciones de colores y tonos neutros que puedes mezclar y combinar para conseguir un aspecto tranquilo y a la vez refrescante.
2. Añade vegetación a tu decoración
Si quieres crear un espacio relajante, tienes que incluir plantas de interior, y muchas. Además de tener un aspecto estupendo, pueden ayudar a reducir el estrés y promover una mayor sensación de bienestar y relajación.
3. Cambia la iluminación
Éstas son algunas de nuestras formas favoritas de cambiar el ambiente de una habitación sin mucho esfuerzo:
- Velas: Otra forma de añadir un ambiente agradable a la habitación y calmar los sentidos es encender algunas velas. No sólo son estupendas para iluminar una habitación, sino que también huelen muy bien si eliges un aroma que realmente te guste y te relaje.
- Iluminación natural: se está más relajado y productivo en un espacio iluminado de forma natural que en uno artificial. Durante el día, aumenta la luz solar para ayudar a crear una sensación de apertura y alegría. Abre las cortinas o persianas para dejar entrar la luz natural.
- Iluminación suave: utiliza bombillas LED de tonos cálidos para imitar el cálido resplandor de una vela o incluso de una chimenea.
- Ten una chimenea: si tienes una chimenea en casa, enciéndela y verás cómo cambia el ambiente de la habitación. Si no te gusta la idea de tener que usar o instalar una chimenea de verdad, una chimenea eléctrica funciona igual de bien.
4. Despeja tu salón
Nada afecta más a un espacio de relajación que la visión del desorden. Si quieres crear un espacio relajante, primero tienes que despejarlo. Deshazte de los objetos innecesarios que no utilices y ten mucho cuidado con lo que traes. Intenta ser lo más minimalista posible y pon en el espacio sólo cosas que sirvan para algo y sean absolutamente necesarias. Te sentirás más cómodo y menos ansioso cuando el espacio sea más abierto.
5. Utilice la aromaterapia
Si buscas crear un espacio relajante que te aporte calma, te recomiendo encarecidamente que incorpores la aromaterapia a tu hogar. La aromaterapia utiliza aceites esenciales para promover el bienestar y contribuir a la salud emocional y física. Tiene muchos beneficios, como el control del estrés y la ansiedad, el aumento de la inmunidad y mucho más. Hay muchas formas de utilizar los aceites esenciales, pero los más populares son los que se añaden a lociones, aceites portadores y los que se difunden a través de un difusor de aceites esenciales. Sin embargo, tenga cuidado de no aplicarlos directamente sobre la piel. El uso de un difusor de aceites esenciales es una de las mejores maneras de añadir aceites esenciales a una habitación y proporcionar un ambiente relajante.
6. Incorpore elementos acogedores
Pequeños añadidos como cuadros escoceses y cojines pueden hacer mucho bien a tu espacio. No puedes evitar el estrés toda la vida, pero puedes optar por escaparte de vez en cuando, envuelto en una manta y con un té o un chocolate caliente en la mano. La presencia de este tipo de accesorios en tu hogar puede aportar una sensación de calma instantánea al espacio.
© NV GALLERY
7. Música relajante
Otra forma estupenda de cambiar al instante el ambiente de tu habitación y ponerte de buen humor es poner música relajante. Piense en el tipo de música que suena en un spa o en un estudio de yoga. Ya sea jazz ligero, lo-fi, clásica, música de fondo o instrumental, encuentra géneros que te aporten confort y paz.
8. Guarda los aparatos electrónicos
Por último, retira todos los aparatos electrónicos de la habitación, como teléfonos móviles o televisores. Estos aparatos pueden ser una gran distracción y hacerte sentir que siempre estás en movimiento o que necesitas estar al día de tus notificaciones. Si sientes que estás constantemente mirando el móvil, échale un último vistazo antes de entrar en tu espacio de relajación y luego olvídate de él durante un rato. Date un respiro: todas las notificaciones o correos electrónicos que hayas recibido estarán ahí cuando vuelvas. Aunque no tienes que probarlo todo, puedes convertir tu casa en un espacio más relajante en poco tiempo poniendo en práctica alguna de estas ideas. La próxima vez que te sientas estresado y cansado, recordarás que el hogar es el mejor lugar para relajarse.